Treino corporal completo com equipamento em suspensão que pode ser utilizado em qualquer lugar. Desde agachamentos até abdominais. Tudo é possivel com este tipo de treino.

 O Body Balance é um treino dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma...

Glúteos, abdominais e pernas Acho que não é preciso dizer mais nada... Comece já a pensar no Verão :)

Conjunto de exercícios orientados para a manutenção ou melhoria da flexibilidade. Muito importante após cada treino, para facilitar a recuperação do corpo.

Rotações por minuto Aula de cycle indoor, em que pode imaginar todo o tipo de treino feito no exterior. Excelente treino aeróbio.

Excelente aula de tonificação e resistência muscular. Todos os músculos são trabalhados ao som de música motivante. Resultados comprovados.

Desde os 6 meses até à idade adulta. Bébes - contato com a água, melhoria da coordenação, melhoria do equilíbrio, relaxação, ganho de apetite e de sono. Crianças - melhoria da coordenação, melhoria do equilíbrio, aumento da força muscular, ganho de apetite e de sono. Adaptação ao meio aquático,...

Exercícios de baixo impacto realizados numa bicicleta estática, podendo trabalhar braços, pernas e tronco. Actividade aeróbia com grande dispêndio calórico (500 calorias/45') promovendo aumento da força e resistência, diminuição da frequência cardíaca de repouso e da pressão arterial. Devido à...

Aprender a nadar ou aperfeiçoar as suas técnicas mais tarde pode ser uma experiência divertida e gratificante. Supere medos, aprenda uma nova habilidade ou simplesmente faça exercício. Nunca é tarde demais. Com a utilização de vários materiais e técnicas de aprendizagem.    

Conjugação de movimentos de baixo impacto utilizando a resistência e impulsão da água. Melhoria da circulação sanguínea  Melhoria da postura Melhoria das capacidades físicas: resistência, força e flexibilidade Melhoria da coordenação e equilíbrio Melhoria da capacidade cardio-respiratória Faça...